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新生活運動：六分飽、七分寒、早點睡。
1.運動十分鐘：抬頭挺胸，手握拳，用嘴巴吸氣、吐氣，用腳跟著地走路，收復部，手正常擺動。
2.喝牛蒡茶：可消水腫，排宿便，軟化血管，改善免疫系統。作法：牛蒡15克用袋子包起來，煮開水喝。
（水1000~1500毫升）
3.請一天改吃兩餐，半碗飯，魚、豆腐、菜一小盤即可。（若晚上肚子餓，可吃青菜一小碟或沖麥片喝）
4.洗澡請先洗熱水，接著涼水，最後冷水。
（先從手腳開始，幾天習慣後再沖背部，再全身）讓身體覺得冷，大腦會告訴身體燃燒脂肪。
5.不要熬夜，在晚上十點前就寢。（研究顯示，晚上十點至凌晨兩點，生長激素與抗老激素分泌最多）
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